Ofis Gözü Sendromu

Ofis gözü sendromu (keratokonjonktivitissikka), gözlerin çok kuru hale geldiği ve iltihaplanmanın yakın olduğu klinik tabloyu tanımlar.

Uzun süre bilgisayar başında çalıştıktan sonra gözleriniz kaşınıyor ve yanıyor mu? Ofis Gözü Sendromu mu?

Gözler bilgisayar karşısında çok çalışır. Birçok kişi kaşıntılı, yanan, sulu veya kırmızı gözlerle karşılaşır. Bu hisler genellikle baş ağrısı veya boyun ağrısı ile ilişkilendirilir. Gözlerimizdeki gerginliğin nedenleri çabucak bulunur:

  • örneğin kuru ısıtma havası nedeniyle düşük nem
  • Toz, duman ve egzoz dumanı gibi çevresel uyaranlar
  • Örneğin pencerelerden veya klimalardan gelen hava akımları
  • özellikle soğuk mevsimde sık görülen sıcaklık farklılıkları

Bu uyarı sinyallerini ciddiye alın ve gözleriniz için iyi bir şeyler yapın.

Ofis Gözü Sendromuna Karşı Alınabilecek Önlemler

Bilgisayar ekranından saat başı 5 dakikalık bir mola bile gözlerinize fayda sağlar. Örneğin, bir telefon görüşmesi yapmak için ayağa kalkın ve monitör yerine pencereden dışarı bakın.

Arada bir bakışlarınızın uzaklara dalmasına izin verin ve orada bir an dinlenin. Uzaktaki bir noktaya odaklanmak sadece göz kaslarını gevşetmekle kalmaz.

İster televizyonda ister bilgisayar ekranında olsun: Göz kırpmayı unutma. Her göz kırpışınızda gözlerinizi gözyaşı sıvısıyla besler ve bunu kornea üzerinde eşit olarak dağıtırsınız.

Spazmodik göz kırpmalarından kaçının. Kaşlarınızı çatmadan veya yüz kaslarınızı germeden göz kırpın.

Vücudunuzu iyi nemlendirmek yorgun ve kaşıntılı gözleri de önleyecektir.

Şarkılar kapalıyken gözbebeklerinizi kolayca hareket ettirebilirsiniz, örneğin yavaşça daire çizmelerine izin verebilirsiniz. Gözler kapalıyken, birçok insan konsantre olmayı, hatırlamayı ve düşünmeyi de daha kolay bulur.

Küçük bir egzersiz şöyle olabilir: tavandan yere bakın ve gözlerinizle sağdan sola hayali bir sekiz rakamı çizin, parmağınızla havada bir kelime çizin ve bakışlarınızla parmağınızın ucunu takip edin.

Ellerinizi ısınana kadar birkaç saniye birbirine sürtün. Ardından baskı uygulamadan (kapalı) gözlerinizin üzerine yerleştirin. Bu 30 saniyelik egzersiz bile son derece faydalı olabilir.

Burun köküne veya gözlerden şakaklara doğru yapılan hafif bir masaj gözleri rahatlatır. Gözü çevreleyen kemiklerin kenarlarına hafifçe vurmak da faydalı olabilir.

Hassas gözler için, herhangi bir eczaneden bakım yapan etken maddeler içeren "suni gözyaşı" alabilirsiniz. Bununla birlikte, uzun süreli kullanımı doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Tahriş olmuş gözler için gözlük, her zaman kontakt lens takmaktan daha iyi bir seçimdir. 

Gözlüklü ya da gözlüksüz, sık sık göz sorunları yaşayan herkes gözlerini test ettirmelidir; belki de VDU gözlükleri gerekli olacaktır.

Dijital cihazlardan kaynaklanan göz yorgunluğu

Dijital cihazlar günlük hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Ancak uzun süreli ekran kullanımı çeşitli göz şikayetlerine yol açabilir. Bir ekrana baktığınızda gözleriniz daha fazla çalışmak ve daha sık odaklanmak zorunda kalır. Bu durum göz yorgunluğu, göz yorgunluğu, bulanık veya çift görme ve göz kuruluğu gibi semptomlara yol açabilir.

Augencenter Wollishofen'de randevular

Makul bir süre içinde çevrimiçi bir randevu bulamazsanız, lütfen bizimle telefonla iletişime geçin.

Kararlaştırılan tarihler (GTC'ler):

Randevunuza gelemeyecekseniz, lütfen mümkün olan en kısa sürede bizi bilgilendirin. Online olarak alınan randevular 24 saat öncesine kadar elektronik olarak iptal edilebilir. Ne yazık ki 24 saat önceden iptal edilmeyen randevulardan ücret alınacaktır. Acil durum ek ücreti, aynı gün randevular için geçerli tarifeye göre tahsil edilebilir. Anlayışınız için teşekkür ederiz.