Syndrom oka biurowego
Zespół oka biurowego (keratoconjunctivitissicca) opisuje obraz kliniczny, w którym oczy stają się zbyt suche i zbliża się zapalenie.
Czy Twoje oczy swędzą i pieką po dłuższej pracy przy komputerze? Syndrom biurowego oka?
Oczy ciężko pracują przed komputerem. Wiele osób doświadcza swędzenia, pieczenia, łzawienia lub zaczerwienienia oczu. Odczucia te są często związane z bólami głowy lub szyi. Szybko można znaleźć przyczyny nadwyrężania naszych oczu:
- niska wilgotność, np. z powodu suchego powietrza grzewczego
- Bodźce środowiskowe, takie jak kurz, dym i spaliny
- Przeciągi, np. z okien lub klimatyzatorów
- częste różnice temperatur, zwłaszcza w zimnych porach roku
Potraktuj te sygnały ostrzegawcze poważnie i zrób coś dobrego dla swoich oczu.
Można podjąć środki przeciwko syndromowi oka biurowego
Nawet 5-minutowa przerwa na godzinę od ekranu komputera korzystnie wpływa na oczy. Na przykład wstać, by wykonać telefon i zamiast na monitor spojrzeć przez okno.
Pozwól, aby Twój wzrok co jakiś czas wędrował w dal i odpoczywał tam przez chwilę. Skupienie się na odległym punkcie nie tylko rozluźnia mięśnie oczu.
Czy to przy telewizorze, czy przy ekranie komputera: Nie zapomnij mrugnąć. Z każdym mrugnięciem dostarczasz do oczu płyn łzowy i rozprowadzasz go równomiernie na rogówce.
Unikaj wszelkich spazmatycznych mrugnięć. Mrugaj bez marszczenia brwi i napinania mięśni twarzy.
Utrzymanie dobrego nawodnienia organizmu zapobiegnie również zmęczonym i swędzącym oczom.
Przy zamkniętych piosenkach można spokojnie poruszać gałkami ocznymi, np. pozwolić im powoli krążyć. Z zamkniętymi oczami wielu osobom łatwiej jest też się skoncentrować, zapamiętać i myśleć.
Mały trening byłby taki: spójrz z sufitu na podłogę i prześledź wzrokiem wyimaginowaną figurę osiem od prawej do lewej, narysuj palcem w powietrzu jakieś słowo i podążaj wzrokiem za czubkiem palca.
Pocieraj dłonie o siebie przez kilka sekund, aż staną się ciepłe. Następnie umieść je na (zamkniętych) oczach, nie wywierając nacisku. Nawet to 30-sekundowe ćwiczenie może przynieść ogromne korzyści.
Lekki masaż u nasady nosa lub od oczu do skroni rozluźnia oczy. Delikatne stukanie w krawędzie kości, które otaczają oko, może być również korzystne.
Dla wrażliwych oczu w każdej aptece można dostać tzw. sztuczne łzy z pielęgnującymi składnikami aktywnymi. Ważne jest jednak, aby przedyskutować z lekarzem długotrwałe stosowanie.
Dla podrażnionych oczu okulary są często lepszym wyborem niż noszenie przez cały czas soczewek kontaktowych.
Każdy, kto ma częste problemy z oczami, z okularami lub bez, powinien zbadać swoje oczy; być może konieczne będą okulary VDU.
Zmęczenie oczu spowodowane urządzeniami cyfrowymi
Nominacje w Augencenter Wollishofen
Jeśli nie możesz znaleźć terminu online w rozsądnym czasie, skontaktuj się z nami telefonicznie.
Uzgodnione daty (GTC's):
Jeśli nie mogą Państwo dotrzymać umówionego terminu, prosimy o jak najszybsze poinformowanie nas o tym. Wizyty zarezerwowane online można odwołać elektronicznie do 24 godzin wcześniej. Wizyty, które nie zostaną odwołane z 24-godzinnym wyprzedzeniem, będą niestety obciążone kosztami. Dopłata za wizytę w nagłym wypadku może być naliczona zgodnie z obowiązującą taryfą dla wizyt w tym samym dniu. Dziękuję za zrozumienie.